TRYGGA TANKAR
- tillbaka till energi, livslust och glädje!
Behöver du någon att prata med?
Är du beredd att investera i dig själv för ett bättre mående och ett friare liv?
Jag vägleder dig i din förståelse för vem du är, vad du behöver och hur du hittar vägen till ett mer balanserat och harmoniskt liv.
Välkommen!
TRYGGA TANKAR ERBJUDER
SAMTALSSTÖD
Tillsammans ser vi över vad du behöver för att må så bra som möjligt där du befinner dig just nu och framförallt i ett längre perspektiv.
Du får hjälp att stanna upp och utforska dina tankar, känslor och beteendemönster för att kunna se vad du behöver för att bli den bästa versionen av dig själv.
Vanliga områden vi pratar om : Relationer, självkänsla, oro inför framtiden, självledarskap, perfektionism och höga krav. Eller vadhelst du känner att du behöver fokusera på!
SORGBEARBETNING
Alla bär vi på någon form av sorg som drabbat oss under livets gång. Sorg är den naturliga reaktionen på en förlust av något slag. Ofta tänker vi på sorg förknippat med dödsfall, men den kan lika gärna följa efter en separation, en avslutad vänskapsrelation, förlust av husdjur eller att livet inte blev som man tänkt sig.
Vanliga sorgereaktioner i samband med förluster och förändringar är tex en känsla av bedövning, humörsvängningar och en utbredd känsla av energiförlust.
STRESSHANTERING
Medveten närvaro har i över 30 år hjälpt människor att lindra stressymptom och att lära sig vad kroppen behöver för att kunna hantera negativ stress. Området är mycket väl dokumenterat genom forskning världen över. Kan du minska dina stressrelaterade problem får det ofta många positiva bieffekter, till exempel att minnet förbättras och att du känner större möjlighet att själv påverka ditt välbefinnande.
LITE OM TERAPI
Hur går det till?
Vi börjar oftast med ett par orienterande samtal för att tillsammans identifiera det du vill fokusera på och behöver hjälp med. Ett samtal hos mig är ca 50 minuter. Det finns inget facit över hur många gånger man behöver samtalsstöd. Ofta går klienten mellan fem och tio gånger, men ibland behövs det mer, ibland mindre.
Vi ses centralt i Lomma alternativt på Gustav Adolfs torg i Malmö där jag har tillgång till samtalslokal. Det finns även möjlighet till samtal kombinerat med utevistelse sk "walk and talk". Så klart finns jag också tillgänglig digitalt om det skulle passa dig bättre - du bestämmer själv vad som känns bäst!
Är du under 18 behöver jag din förälders medgivande att du går hos mig.
Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos mig.
OM MIG
Mitt namn är Malin Hällefors. Jag är certifierad samtalsterapeut med grund inom kbt, transaktionsanalys och mental träning. Jag är också certifierad Mindfulnessinstruktör, samt diplomerad handledare inom Sorgbearbetning.
Min tidigare arbetslivserfarenhet är inom utbildning där jag under 15 år specifikt arbetat med ungdomar och unga vuxna som haft svårt att känna sig hemma i skolvärlden. Jag har erfarenhet av att få individen att känna trygghet, förtroende och en tro på framtiden.
Välkommen att kontakta mig!
